Rasulullah SAW bersabda: " Padamkanlah lampu di malam hari apabila kamu akan tidur. Tutuplah pintu, tutuplah rapat-rapat bejana-bejana dan tutuplah makanan dan minuman". (HR. Muttafaq Alaih). Seorang ahli Biologi, Joan Robert, mengungkapkan bahwa tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin ketika tidak ada cahaya. Hormon melatonin adalah salah satu hormon kekebalan tubuh yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit. Termasuk kanker payudara dan kanker prostat. Orang yang tidur dalam kondisi gelap, tubuhnya akan memproduksi hormon ini. Tidur dengan lampu menyala di malam hari menyebabkan produksi hormon melatonin terhenti. Sinar cahaya saat kita tidur menjadikan kualitas tidur kita kurang baik, ini dikarenakan sinar tersebut masih berperan sebagai perangsang stimulator kerja otak. Walaupun mata kita terpejam, tetapi jika ada cahaya yang bersinar maka otak kita akan bekerja untuk merespon atau mengartikan cahaya yang masuk tersebut. Sehingga ketika bangun di pagi hari kita merasa kelelahan. Hal ini juga diteliti oleh para ilmuwan Inggris. Subhanallah.